Lo zenzero per la perdita di peso: un paio di ricette semplici

Nella lista di spezie che aiutano a perdere peso, si distingue radice piccante, guadagnando popolarità grazie alla cucina giapponese e sushi. Il tema della revisione — zenzero per la perdita di peso e le migliori ricette, tra cui il e il modo più efficace per.

Per aspettative sono state soddisfatte: 3 fatti importanti

La misura di vita centimetro

Noi rispettiamo il vostro desiderio di armonia e salute, quindi una volta prevedono tre fatti importanti. Essi differiscono dalla maggior parte degli articoli su internet. Prendere con le nuove informazioni con attenzione, per non perdere tempo e di speranza, applicando errati consigli di zenzero per una figura snella.

 Fatto n. 1. Le condizioni necessarie per la perdita di peso

Non si perde peso, se si contano solo le ricette con le spezie, anche forti, come la curcuma, cannella, zenzero. Trucchi pubblicitari su «meravigliosi solventi di grassi, mentre siamo sdraiati sul divano» senza lasciare traccia rubano solo il tempo e l'ispirazione.

È sempre necessario rivedere la vostra dieta. Ridurre il contenuto calorico almeno fino a 1700 kcal al giorno. Ancora meglio — esattamente calcola il tuo metabolismo basale, rinunciare a dolci e cibi raffinati e aggiungere 1 passeggiata di almeno 30 minuti 5-6 volte a settimana.
Fatto n. 2. I tipi di spezie, che possono aiutare

Il campione culinaria integratori di negozio più vicino è spesso un prodotto di bassa qualità. Alla stessa radice rapidamente «fumante» dopo la macinazione durante la conservazione. Questa è la caratteristica di tutte le polveri di cereali integrali, radici, corteccia (cardamomo, curcuma, pepe nero, cannella, ecc.).

Per trarre il massimo dalle piccante assistente, è necessario utilizzare uno dei 2 tipi di radice.

  1. Zenzero fresco (grattugiato direttamente prima dell'uso). Venduto sul mercato e nei supermercati. Vi insegneremo a scegliere il suo seguito.
  2. Biologico in polvere da una solida marchio. Non è l'opzione più economica con un grande vantaggio: in esso viene salvato terapeutica potenza piante.
Cosa considerare quando si acquista un organico in polvere? Diamo la preferenza a prodotti «organic», con una solida e certificati. Tale polvere giallo chiaro (sabbia) colori, in confezione sigillata.
Fatto n. 3. Come usare la radice senza danno

In Russia freschi pan di tuberi — spesso le importazioni dalla Cina. La coltivazione di là interfacciato con l'abbondanza di pesticidi. E prima di trasportare la materia prima massicciamente trattano prodotti chimici per aumentare la durata di conservazione. Quindi è pericoloso da usare crudo radice senza pre-trattamento.

Come ridurre la concentrazione di sostanze nocive?

Prima di utilizzare lo zenzero fresco, accuratamente mio tuberi, adustione, pulizia un sottile strato di pelle, e mette per 1 ora in una ciotola capiente con acqua. Macinato polvere secca è meglio non usare. Tanto più che anche il punto di partenza secca materie prime più debole effetto sulla digestione. Questo riduce la sua efficienza di perdita di peso.

Come scegliere il giusto radice di zenzero?

Con l'acquisto del prodotto fresco il nostro compito è quello di trovare denso, elastico, liscio tuberi, nella buccia. Su di esso non dovrebbe essere «occhi di germinazione» (quali sono il più vecchio di patate, con cui fregit quidam germogli). Quando la distruzione della matrice scricchiolii e appare luminoso profumo. Il colore è preferibile luminosa, con un piccolo effetto di lucentezza sulla superficie.

Che lo zenzero è utile per la salute

Le vitamine c e del gruppo b, potassio, calcio, rame, magnesio, fosforo, manganese, selenio, fitosteroli, di amarezza e di oli essenziali, amminoacidi essenziali, tra cui la lisina, caprilico, acido oleico e linoleico, acidi grassi — è solo la punta di una lunga lista di bio composti medicinali per il corpo umano. A gruppi di radice fresca stanziato quasi 400 sostanze.

In breve, che è in grado di zenzero.

  1. Migliorare la digestione e la normalizzazione della microflora intestinale.
  2. Un leggero effetto lassativo e moderato di aglio.
  3. Universale effetto antiemetico per diversi tipi di problemi (tossiemia della gravidanza, il mal di mare a causa della chemioterapia, ecc.).
  4. L'armonizzazione dei carboidrati e dei lipidi.
  5. L'azione anti-infiammatoria, in particolare per gli organi dell'apparato respiratorio.
  6. Moderato sollievo dal dolore (per uso esterno sotto forma di impacco).
  7. Il rafforzamento del sistema immunitario e un potente effetto antiossidante.
  8. Miglioramento del funzionamento del sistema nervoso con apatia, dopo una lunga malattia, ecc

Limitazioni e controindicazioni

Vegetale strumento non significa assolutamente sicura. Erba, radici e fiori possono causare una persona non meno danni di farmaci da una farmacia, se sono correttamente posizionate. Non è possibile utilizzare lo zenzero, se avete:

  1. Infiammatorie acute malattie dello stomaco (gastrite, ulcera);
  2. Colite ulcerosa, malattia di Crohn, così come diverticoli e polipi;
  3. Calcoli biliari malattia e patologia del fegato di varia natura (epatite, steatogepatoz, cirrosi);
  4. Temperatura corporea da 38,5 e superiori, per qualsiasi motivo;
  5. Il diabete mellito, in cui si beve ipoglicemizzanti. Lo zenzero migliora la loro azione.

Mal si combina radice piccante e con altri farmaci:

  1. antiaritmikami e stimolanti lavoro del muscolo cardiaco;
  2. Farmaci antipertensivi farmaci (per abbassare la pressione sanguigna).
  3. Potenzialmente pericoloso qualsiasi mezzo con lo zenzero per la malattia coronarica (angina pectoris, infarto miocardico), dopo un ictus, operazione addominale, durante la gravidanza nel 2 ° e 3 ° trimestre di gravidanza.

Come radice piccante aiuta a perdere peso

Il nostro eroe ci sono un paio di titoli di proprietà, per aiutare l'uomo separarsi con eccessiva pienezza.

  1. Favorisce il massimo assorbimento delle sostanze nutritive. Questo è estremamente importante per qualsiasi dieta. Arrivo collegamenti utili riduce automaticamente la riduzione calorica.
  2. Riduce la produzione di cortisolo (ormone dello stress). Un ottimo bonus in forma di «occhio di bue». L'eccesso di grasso sulla pancia è spesso determinata cronicamente elevati livelli di cortisolo.
  3. Stimolare la flora intestinale a autoregolamentazione, con la soppressione della libertà di batteri patogeni e funghi. Eccessivamente excelsa silvarum nell'intestino Candida, che sostiene il desiderio per i dolci, anche inibito. Alla fine la persona più facile da tagliare inutili zucchero, che richiede di maggior successo e sicure diete — una corretta alimentazione, diete, ecc
  4. Moderatamente riduce l'appetito. È un bonus grazie ai tre precedenti effetti collaterali dall'uso della radice.

Come prendere lo zenzero per la perdita di peso: le ricette

Se non avete controindicazioni, si può scegliere per se stessi il modo più efficace per queste semplici opzioni di seguito.

Importante!Se la ricetta è composto da altre spezie, è necessario conoscere le loro possibili danni per la perdita di peso per le persone vulnerabili. Non sostituire il corpo è sotto attacco! Esaminare tutti i componenti. Per lungo tempo ha mantenuto solo una sana armonia.

Per qualsiasi drink e specialità rispettare le regole di trattamento e di conservazione dei tuberi.

  1. La buccia adustione, e non tagliare. Una volta sotto di essa — un massimo di sostanze utili.
  2. Per salvare tutto il prezioso succo di zenzero, usando una tavola di plastica.
  3. Solo 1 settimana di radice fresca conserva le sue proprietà in frigo. Il macinato polvere organica durata di conservazione senza perdita di dati anche non grande — circa 4 mesi, a freddo dopo l'apertura della confezione.
  4. Se si desidera mantenere il dorso utile per più di 7 giorni, versare la vodka o olio. Così sarete in grado di utilizzare e la polpa (in frullati, tè, insalata), e l'infusione (in salsa e mezzi esterni).
  5. Assicurati di lavarsi le mani dopo il lavoro con tuberi. In caso di contatto con il prodotto sulle mucose inevitabile irritazione.
Attenzione! Versare zenzero con acqua bollente — errore! Questo diminuisce le sue proprietà benefiche. Allo stesso modo non è possibile versare acqua bollente miele e limone. Aggiungili alla moderatamente caldo, già preparato il tè (+/- 40 gradi).
Semplice tè allo zenzero Tè allo zenzero
  1. Radice di zenzero fresco (tritato tre) — 1 cucchiaino di
  2. L'acqua (calda, ma non bollente, circa 60 gradi) — 1 bicchiere di
  3. Versare e insistiamo 5-10 minuti. Se lo si desidera sicuri dolcificante — stevia o erythritolum. Dimenticate il resto dolcificanti sintetici, ahimè, sono dannose, come l'eccesso di zucchero.

Se spostate il miele — 1 cucchiaino di qualità del prodotto, ma solo in praesenti, non una bevanda calda.

Come prendere: 1 tazza 2-3 volte al giorno. Se lo stomaco sano, a stomaco vuoto: la mattina e 15 minuti prima di pranzo e merenda. Finire di bere fino a 16 ore al giorno. Altrimenti si può affrontare overexcitement e abbattere il sonno.

Se lo stomaco irritabile, spostare il tè per il periodo dopo il pasto — 1 ora dopo colazione, 2 ° colazione e il pranzo.

Durata del trattamento: per il benessere fino a 2 mesi in parallelo con qualsiasi dieta morbida.

Effetti: migliora il metabolismo, tonifica e rinfresca. Particolarmente utile in inverno, bere tè caldo.

Verde e tè con lo zenzero
  1. Crudo dorso (finemente tre) — 1 cucchiaino (senza scivoli)
  2. Tè verde caldo — 1 bicchiere di

Aggiungiamo fragrante impasto per la preparazione di tè e lasciare in infusione per 10 minuti. Filtrare e bere. Analogamente, è possibile arricchire il nero e il tè bianco, tè di ibisco e l'infuso di rosa canina. Con frequenza di 1 volta ogni 2-3 giorni è possibile utilizzare il punto di «molokochay».

Questo, si noti che l'effetto diuretico è ancora più marcato. Meglio non bere in quei giorni, quando un sacco di confusione e di viaggio.

Bevanda allo zenzero per il dimagrimento in estate

L'ammissione al corso — 1-2 tazze al giorno prima dei 2 mesi di fila, quando si perde peso in estate.

Ulteriori vantaggi di zenzero nella stagione calda: tonifica, rinfresca e aiuta a digerire l'abbondanza di verdure di stagione e frutta, satura di umidità, ma non permette di soffermarsi nei tessuti.

Per 2 porzioni per 1 persona abbiamo bisogno di:

  1. L'acqua a temperatura ambiente — 2-2,5 tazze
  2. Cetriolo — 2 pezzi di medie dimensioni
  3. Zenzero (raw root) — fino a 2 cucchiai. cucchiai di senza scivoli (finemente e tre)
  4. Limone — 1 pz (½ + ½ di succo di frutta)
  5. Il succo di limone — 2 cucchiai (da ½ medio del feto)
  6. Succo d'arancia — 3-4 cucchiai (da ½ medio del frutto)
  7. Foglie di menta fresca — 1-2 cucchiai. cucchiaio (finemente tagliato)
  8. Al gusto: miele/stevia/erythritolum

È possibile aggiungere 1-2 pizzichi di cardamomo. Si sottolineerà gelido la freschezza della bevanda dopo il raffreddamento.

Strofinare 1 cetriolo grattugiato e spedire tutta la succosa massa in acqua. Aggiungiamo tutti i succhi di frutta, gingiber poltiglia, la metà di foglie di menta. Lasciare in infusione per 5-10 minuti e filtrare. Wintrade in una caraffa, aggiungere le fette di limone, secondo di cetriolo (sottilmente tagliato) e foglie di menta. La dolcezza e altre spezie a piacere. Mettere in frigorifero.

Beviamo refrigerato nel primo pomeriggio per 20 minuti prima o 1 ora dopo il pasto. Questo è un ottimo drink e sottili per i membri della famiglia.

Decidere di cucinare in una giornata calda come tonico limonata, proporzionalmente aumentare la quantità di acqua e componenti.

Giorno di digiuno dello zenzero frullati

La base migliore per una fitta allo zenzero bevande, dove un sacco di grattugiati — kefir o yogurt zuccherato 1-3,5% di grassi. Si ammorbidiscono pungente sapore di spezie.

Regole generali per la gestione della giornata:

  1. Calorie — 1200-1400 kcal. Gli attributi di impilamento di alimentazione — 4 volte al giorno ad intervalli di tempo regolari.
  2. Modalità di bere: da 20 ml di acqua pura per 1 kg di peso tra i pasti.
  3. Come bere un frullato? A piccoli sorsi, come masticare un sorso in bocca.
  4. Di integrare il menu, se i frullati non inferiori a 1200 kcal? Formaggio o carne (petto di pollo bollito, carne di vitello). Un piccolo pezzo di bollito, finemente tagliato e mangiamo un po ' di zucchero a frullati (con attenzione mastica!)
Frullato di yogurt con carote e curcuma Frullato di carote e zenzero
  1. 1 banana (matura)
  2. 1-2 carote piccole
  3. 100 ml di acqua
  4. 100 ml di yogurt
  5. 2 cucchiai di succo di limone (da ½ medio del feto)
  6. 2 cucchiai di zenzero fresco (tritato e tre)
  7. ½ Cucchiaino di curcuma in polvere
  8. 1-2 pizzichi di pepe nero appena macinato

A piacere si può unire le carote con la mela, arancia, ananas, pera.

Qualsiasi densa bevanda può arricchire caro dorso — 1-2 cucchiai di piccoli trucioli senza scivoli. Dimagrante scegliere moderati ricette — fino a 250 calorie in 1 porzione (200-300 ml). Con l'abbondanza di fibre, senza frutta fresca con un indice glicemico alto, con yogurt/yogurt a base di. Per espressa dolci sicuri dolcificante — stevia o erythritolum.

Un giorno di digiuno in insalata con zenzero

Insalata-wagon:

  1. ginger spazzola per la perdita di peso
  2. La radice di sedano — 100 g (grossolanamente tre)
  3. Carote crude — 200 g (grossolanamente tre)
  4. Al gusto 100-150 g rosso/bianco cavolo (sottilmente tagliato)
  5. Una mela e un'arancia — 1 pezzo di medie dimensioni (piccoli pezzi o cannucce)
  6. Zenzero, fresco dorso — fino a 2 cucchiai. cucchiai (finemente e tre)
  7. Condimento: olio extravergine di oliva + succo di agrumi

Altre opzioni di insalate: praticamente qualsiasi tipo di verdura e frutta, dove c'è la mela, carota, arancia, ananas incl. sulla base di cavolo o di barbabietola cruda.

Aggiungere spezie a piacere — 1 cucchiaino a 1 cucchiaio finemente grattugiata di radice. Utilizzando biologico in polvere, meglio cospargere direttamente prima di servire a tavola.

Salsa di pick up a base di olio d'oliva o olio di cocco, dolce e aspro. Succo di agrumi, frutti di bosco o di un cucchiaio di miele — in aiuto!

26.08.2018