Bruciare i grassi frullati per la perdita di peso

Persone sono disposti a usare tutti i mezzi per sbarazzarsi di eccesso di peso. Seguono diete, fare sport, prendere diversi farmaci. Molto bene si sono dimostrati frullati di proteine per la perdita di peso. I componenti inclusi nella loro composizione unica, promuovere la perdita di peso. Si devono conoscere alcune delle migliori ricette di bevande per la perdita di peso.

L'uso di frullati per la perdita di grasso

Queste verdura, bacche, frutta, bevande hanno questi vantaggi:

  1. Il numero minimo di calorie nella composizione, ma ad alto contenuto di sostanze nutritive. Alcuni cocktail al valore energetico pari, ad esempio, una braciola di maiale.
  2. Il corpo umano, che bevono regolarmente bevande energetiche, rimane sempre in buona forma, quindi meno soggetto al rischio di contrarre il raffreddore.
  3. Tra i componenti cocktail spesso ci sono quelli che contengono la pectina e cellulosa. Questo sostanze naturali, che donano un senso di sazietà. Altro che promuovere la perdita di peso l'eliminazione delle scorie.
  4. Proteine in un cocktail di promuovere la crescita muscolare. Essi nutrono il corpo con l'energia e assolutamente innocuo.
Una bevanda per la perdita di peso

Le ricette frullati per perdere peso a casa

Preparare una bevanda a casa molto facilmente. Ricette frullati in un frullatore molto semplici, non bisogna essere un genio cuoco per cucinare loro. Bevande per la perdita di peso fanno da frutta, frutti di bosco, erbe, spezie, latte, yogurt. La cosa principale – per i componenti del cocktail ben combinati tra loro. Ad esempio, una bevanda per la perdita di peso con yogurt e frutta acida difficilmente sarà delizioso, anche se questo dipende dalle vostre preferenze personali.

Classico frullato di proteine

Componenti:

  • albumi – 2 pz;
  • yogurt a bassa percentuale di grassi – 300 ml;
  • banana – 1 media;
  • cannella – 1 grammo.

Ricetta:

  1. Separare gli albumi dai tuorli.
  2. Banane schiacciate con una forchetta fino a uno stato di purè di patate, mescolare con lo yogurt.
  3. Una miscela di yogurt e banana frusta frullatore con le proteine, cannella.

Frullato verde con cetrioli

Ingredienti:

  • yogurt – 0,3 l;
  • cetriolo – 1 pezzo (circa stogrammovy);
  • zira – mezzo cucchiaino;
  • miscela di coriandolo, prezzemolo, aneto – 50-60 g;
  • sale, pepe, un pizzico di.

Il processo di cottura:

  1. Soffriggere cumino in padella a secco senza olio un paio di minuti.
  2. Verdi lavare, tritare finemente.
  3. Cetriolo finemente grattugiate.
  4. Mettete in un frullatore il verde, cetriolo, cumino. Aggiungere 50 ml di yogurt, frullare.
  5. Inserisci il residuo di yogurt, sale. Mescolare accuratamente.
  6. Dividerlo in due parti, guarnire con rametti di prezzemolo, cospargere con pepe.
Frullato verde con cetrioli

Latte con ricotta ed erbe aromatiche

Componenti per l'aperitivo:

  • ricotta – 100 grammi (basso contenuto di grassi, meglio morbido);
  • verdi – 50-70 grammi (è possibile utilizzare qualsiasi o anche prendere mix);
  • latte parzialmente scremato – 100 ml.

Un frullato di proteine in casa per la perdita di peso si prepara così:

  1. Sciacquare bene con il verde, finemente tritate.
  2. Mescolare con la ricotta, montare a neve, frullatore.
  3. Diluire con il latte.

Kefir con farina d'avena e cannella

L'efficacia di kefir di frullati per la perdita di peso è innegabile. Ecco il metodo di cottura più efficace. Tutti i seguenti ingredienti della bevanda per la perdita di peso semplicemente frusta frullatore:

  • yogurt – bicchiere;
  • fiocchi d'avena o muesli – un cucchiaio;
  • cannella – 1 cucchiaino;
  • albicocche o prugne – 3 pezzi;
  • miele – un cucchiaino;
  • un peperone rosso – un pizzico di.

Detox-frullato di kiwi e banana

Composizione:

  • grandi kiwi – 5 pz.;
  • gambi di sedano – 3 pz;
  • banana – 1 pz.;
  • acqua – 400 ml;
  • ghiaccio.

Preparazione:

  1. Lavare kiwi, rimuovere con loro e buccia di banana.
  2. Frutta tagliate in grossi pezzi.
  3. Lavare il sedano.
  4. Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore, versare l'acqua e frullare.
  5. Versare in bicchieri, aggiungendo al fondo di ogni cubetto di ghiaccio.

Di verdure con zenzero e sedano

Ingredienti:

  • una piccola radice di zenzero;
  • sedano – 4-5 steli;
  • cetriolo – 1 pz.;
  • barbabietola – 1 pz.;
  • yogurt – 200 ml.

Preparazione:

  1. Lavare tutte le verdure e pelate.
  2. Barbabietola e cetriolo grattugiare.
  3. Sedano e zenzero con molta attenzione tritare con un coltello.
  4. Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore, versare lo yogurt e frullare.
  5. Se il gusto della bevanda per la perdita di peso sembra abbastanza pronunciato, condire con sale o pepe. Alcuni aggiungono un pizzico di succo di limone.
Di verdure con zenzero e sedano

Fruttato di pompelmo, limone e mela

Bruciare i grassi cocktail in casa vanno molto gustosi. Per la preparazione di frutta per la perdita di peso avete bisogno di questi prodotti:

  • pompelmo rosa – 1;
  • limone – 1 grande;
  • le mele verdi – 4 medie.

Il processo di cottura:

  1. Il principio di cottura di questo strumento per la perdita di peso leggermente diverso da tutti i precedenti. Per lui il frullatore non è necessario, ma avrà bisogno di spremiagrumi.
  2. Lavare bene le frutta.
  3. Spremere il succo di agrumi e mele, ceppo, mescolare.
  4. Servire cocktail di frutta in alti bicchieri con cubetti di ghiaccio.

Più efficaci frullati per la perdita di peso

Su ricette di cucina di proteine bevande in casa vi è già noto, e devi sapere che molti produttori offrono pronti energia frullati per la perdita di peso. Essi sono venduti in forma di polveri e diluito con acqua o latte. Una porzione dimagrante strumenti di misura valore nutrizionale sostituisce completa l'assunzione di cibo. A volte sulla base di tali composti bollite, zuppe, cuocere le frittate.

Avete bisogno di sapere come bere un frullato di proteine per perdere peso. Gli esperti consigliano di sostituire la loro prima colazione o il pranzo, ma a cena non perdere. Nella composizione di miscele per la perdita di peso, di solito, vengono bilanciate le proteine e i grassi, i carboidrati, a volte le proteine. Effetti collaterali da assunzione di quasi non identificati, alcuni si lamentano solo per violazione di una sedia, piccole reazioni allergiche. Ma questo è probabilmente solo quando una persona sbaglia un paio di tecniche di cibo naturale consecutivo.

26.08.2018